De cursus ‘Gezond en gelukkig in je werk’ is voor jou als:
- Je (nog) meer werkgeluk wilt ervaren
- Je verlangt naar betekenis en zingeving in je werk
- Je jouw volle potentieel tot bloei wilt laten komen
- Je nieuwsgierig bent naar hoe je meer waardering kunt krijgen én geven
- Je wilt leren hoe je stevig in je schoenen kunt blijven staan in verschillende werksituaties
- Je beter om wilt kunnen gaan met werken onder druk
Voor werknemers en werkgevers
Heb jij een leidinggevende functie of ben je werkgever? Bied je medewerkers de kans om zich ten volle te ontwikkelen binnen jouw onderneming! De training Gezond en gelukkig in je werk is uitermate geschikt voor teambuilding, meer verbinding tussen collega’s onderling en een gezondere, positieve werksfeer. Bovendien zijn gelukkige en gezonde werknemers gemotiveerder en ervaren zij meer commitment met het bedrijf. Minder ziekteverzuim, meer onderling begrip en een goede verstandhouding: een win-win situatie voor zowel het bedrijf als de medewerkers. Wil jij jouw medewerkers deze training laten volgen? Neem dan contact met ons op voor de mogelijkheden.
Wat is nu écht werkgeluk?
Als je gelukkig en gezond bent in je werk, betekent dit dat je voldoening en plezier hebt in datgene wat je doet. Je bent gemotiveerd en ervaart dat je werk ertoe doet. Je bent, met andere woorden, in balans.
Die balans ontstaat niet alleen door in je werk voldoening en plezier te ervaren, maar juist ook door goed voor jezelf te zorgen in elke situatie. Als je balans ervaart, dan ervaar je dat in lichaam en geest, oftewel: holistisch. Holisme staat voor de levensovertuiging dat alles met elkaar in verbinding staat. Een mens bestaat daarbij uit vijf niveaus, namelijk fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel. Deze niveaus staan met elkaar in verbinding en vormen jou als geheel. Wanneer één van deze niveaus uit balans is, heeft dat dus invloed op de andere niveaus. Voor jouw ultieme werkgeluk is het dus ook van belang dat je holistisch in balans bent. Zo hangt gezond en gelukkig zijn in je werk niet alleen af van gezond eten en voldoende bewegen, maar ook van positief denken, stevig geaard zijn en voldoende rust en ontspanning. In deze training leer je hier alles over en krijg je handvatten om goed voor jezelf te zorgen, zodat je in balans bent in alle facetten van jouw leven.
Dit ga je allemaal leren
De training bestaat uit 8 modules. In deze modules krijg je theoretische kennis en handvatten aangereikt, ga je met diverse opdrachten aan de slag en reflecteer je op jezelf en op situaties in je werkzame leven en met collega’s. Ook krijg je oefeningen, meditaties en visualisaties aangeboden, waarmee je jezelf steeds beter leert kennen.
In module 4 vul je een vragenlijst in van Lumina Spark, een wetenschappelijk onderbouwd ontwikkelingsmodel voor persoonlijke ontwikkeling. De uitkomst hiervan biedt een unieke profielschets van wie je werkelijk bent, met al jouw kwaliteiten en mogelijke beperkingen. Je zelfbewustzijn wordt verhoogd en je krijgt veel inzicht in jouw verborgen potentieel. Ook staan in de profielschets praktische acties voor verbeterde communicatie, teamwerk en leiderschap. In de modules daaropvolgend ga je daar nog verder mee aan de slag.
Inhoud modules
Module 1 gaat over holisme, zelfzorg en holistische gezondheid. Om gezond en gelukkig in je werk te zijn, is het erg belangrijk dat je jezelf goed kent. Je leert wat holistisch leven betekent en hoe je holistisch in balans kunt zijn.
In module 2 leer je alles over zingeving. Je gaat op zoek naar de betekenis die jij aan je werk en aan je leven geeft, wat werk zinvol maakt voor jou en wat jouw diepste dromen zijn.
Module 3 leert jou hoe je kunt werken vanuit je hart. Je gaat flinke stappen zetten om te ontdekken wat jouw levensmissie is en welke dieperliggende doelen je hebt. Ook leer je hoe je dicht bij jezelf kunt blijven, bijvoorbeeld in situaties die lastig voor je zijn.
In deze module staat persoonlijke groei centraal. Je verdiept je in jouw kwaliteiten en word je bewust van aangeleerd gedrag. Tevens vul je een uitgebreide vragenlijst in, waarna je een gedetailleerde profielschets van jezelf ontvangt waar je ook in de volgende modules mee aan de slag gaat.
Module 5 gaat over verbinding. Je leert wat aarden is en hoe je in verbinding met jezelf en anderen blijft. Ook ga je ontdekken wat jouw samenwerkingsvoorkeuren zijn en hoe communicatie ook ánders kan. Tot slot leer je hoe je werkrelaties en de werksfeer kunt verbeteren.
In module 6 onderzoek je aan de hand van theorie, oefeningen en opdrachten, waar jij trots op bent, waar je energie van krijgt en wat jou energie kost. Door te reflecteren op je levensmissie (module 3) ontdek je hoe jij kunt excelleren in je werk. Je leert wat flow is en hoe jij je successen kunt vieren. Plezier, geluk en waardering staan centraal in deze module.
Module 7 gaat over waardering en vertrouwen. Je gaat aan de slag met jezelf: hoe kun je jezelf voeden op de holistische niveaus? Hoe krijg je meer waardering en vertrouwen op je werk? Je leert hoe je jouw zelfvertrouwen kunt vergroten en gaat aan de slag met het geven én ontvangen van feedback.
In de laatste module komt alles wat je hiervoor hebt geleerd samen. Je gaat aan de slag met persoonlijk leiderschap, het bewaken van je grenzen en het nemen van de regie. Je leert hoe je jouw levensmissie in je leven kunt integreren en maakt hiervoor een praktisch actieplan.
Het resultaat: gezond en gelukkig in je werk!
Na de training:Â
- Heb je meer zelfbewustzijn en inzicht in wie je werkelijk bent, wat jouw levensmissie is en waar je van droomtÂ
- Weet je precies hoe je werkrelaties en de sfeer op het werk kunt verbeterenÂ
- Kun je moeiteloos omgaan met werken onder drukÂ
- Heb je meer zelfvertrouwen en een positief gevoel van eigenwaardeÂ
- Weet je welke stappen je moet zetten om je droom te bereiken en de regie over je leven te nemenÂ
- Kun je écht werken vanuit je hartÂ
Over de ontwikkelaars
Marjolein Berendsen
Marjolein is holisme-expert, spreker en auteur van de bestseller Holistisch Leven – Moeiteloos gelukkig. Als founder van ZoMa Opleidingen is het haar missie om mensen op te leiden tot bewuste professionals die hun talenten inzetten om de wereld mooier te maken. Haar vernieuwende kijk op holisme – de visie dat onder andere gedachten, emoties en gedrag onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn – is verwerkt in deze waardevolle cursus. Â
Lineke Berendsen
Lineke is arbeids- en organisatiepsycholoog met meer dan twintig jaar ervaring als organisatieadviseur bij grote organisaties. In haar rol als adviseur is Lineke erop gericht om de leer- en ontwikkelcultuur in de organisatie en binnen teams te vergroten. Met deze training die door haar is ontwikkeld wil zij mensen stimuleren gelukkig te zijn in hun (werkzame) leven en daarin het beste uit zichzelf en uit het leven te halen.
Diepgaand inzicht met Luminar Spark
Luminar Spark is een gepersonaliseerde profielschets van je totale persoonlijkheid. De uitkomst geeft mensen onmiddellijke herkenning en biedt een uniek rapport over jou als individu. Het model is eenvoudig te begrijpen, maar bevat grote diepte door rechtstreeks 72 eigenschappen van je persoonlijkheid te meten. Het maakt onderscheid tussen je dagelijkse persona, je instinctieve persona en je overbelaste persona waardoor je inzicht krijgt in je gedag in verschillende situaties. De cursus Gezond en Gelukkig in je werk is volledig ontwikkeld rondom deze profielschets zodat de inzichten naadloos aansluiten.
Start nu met ‘Gezond en gelukkig in je werk’
Vraag jij je vaker af waarom je jouw werk doet? Mis je plezier en uitdaging en heb je de wens om zinvol werk te doen? Weet je niet goed wat jouw diepere doelen, je talenten en kwaliteiten zijn? Wil je beter met collega’s samenwerken en communiceren? Meer waardering en erkenning krijgen op je werk? Je werk met passie doen en er weer blij van worden? Als jouw antwoorden veelal ‘Ja’ zijn, dan is de training Gezond en gelukkig in je werk voor jou gemaakt. Meld je nu aan en leer weer werken vanuit je hart!
Niet op zoek naar deze cursus?
Kijk ook eens naar deze opties:
