ZoMa scoort gemiddeld 9,4
Opleiding Holistisch Leven – Moeiteloos gelukkig zijn
Transformeer je leven met deze opleiding en leer bewuster leven vanuit balans, intuïtie, vrijheid en rust.
- Krijg in 8 maanden de tools om blijvend bewust, vol vertrouwen en vanuit overgave te leven
- Leef met meer rust, energie en balans en ontdek hoe je steeds weer bij jezelf terugkomt
- Herken lichaamssignalen en pak fysieke en mentale klachten bij de kern aan
- Doorbreek oude patronen in relaties en versterk de verbinding met jezelf en anderen
Voel jij dat dit het moment is om een nieuwe stap te zetten en jouw ontwikkeling?
Met onze zomerdeal ontvang je tijdelijk 15% korting op je inschrijving.
Gebruik de code ZOMERDEAL bij je aanmelding.
Geldig t/m 31 augustus 2026.
Holisme als sleutel tot een lichter leven
In het tempo van het dagelijks leven raken veel mensen verwijderd van hun eigen ritme. Misschien herken je dat: je voelt je leeg of snel overprikkeld, fysieke klachten blijven terugkomen of emoties blijven onder de oppervlakte aanwezig. Je houdt alle ballen in de lucht, probeert te voldoen aan verwachtingen en raakt gaandeweg verder verwijderd van wat je werkelijk voelt of nodig hebt.
Holistisch leven verschuift de focus van oplossen naar begrijpen en van volhouden naar afstemmen. Je leert jezelf benaderen als één geheel: lichaam, emoties, gedachten en energie werken samen. Klachten, patronen of onrust staan niet op zichzelf, maar zijn signalen. Door die samenhang te herkennen, kun je loslaten wat niet meer past en ontstaat er ruimte voor echte verandering.
En dat blijft niet alleen bij jou. Als jij meer rust en helderheid in jezelf ervaart, werkt dat door in je omgeving: je bent meer aanwezig in je gezin, eerlijker en volwassener in relaties, en je neemt jouw balans mee in alles wat je doet.
Opbouw
Holistisch Leven bestaat uit 10 modules, verdeeld over 7 inspirerende en transformerende live trainingsdagen op locatie en 3 online avondsessies. Gemiddeld volg je eens per drie weken een lesdag of online sessie, waardoor er voldoende ruimte is om alles wat je leert rustig te laten doorwerken in je dagelijks leven.
- 7 live trainingsdagen van 9.30 – 15.30 uur
- 3 online sessies van 19.00 – 21.30 uur
- Gemiddeld iedere 3 weken een lesdag of online sessie
De live dagen bieden verdieping, verbinding en gezamenlijke beleving. De online sessies zorgen voor integratie, reflectie en bewustwording, midden in je eigen leven. Deze combinatie maakt de opleiding goed te combineren met werk, gezin en andere verantwoordelijkheden.
Aan het einde van de opleiding reflecteer je terug op jouw proces, de inzichten die je hebt opgedaan en de verschuivingen die je hebt ervaren. Niet als toets, maar als een liefdevolle bekrachtiging van jouw ontwikkeling en bewustzijnsgroei.
Reken gemiddeld op ongeveer 2 uur per module voor het doornemen van het lesmateriaal, reflectievragen, oefeningen en praktische opdrachten. Alles is erop gericht om holistisch leven niet alleen te begrijpen, maar vooral te belichamen en toe te passen in jouw dagelijks leven.
De 10 modules van Holistisch Leven
In tien modules werk je stap voor stap met lichaam, emoties, gedachten, energie en intuïtie. De opleiding is zo opgebouwd dat je per module bewust stilstaat bij waar je nu staat en ervaart waar je naartoe groeit. Zo ontwikkel je niet alleen inzicht, maar maak je ook elke keer een concrete verschuiving die je meeneemt in je dagelijks leven.
Elke module zoomt één holistisch niveau volledig uit. Daarnaast zijn er een aantal extra thema’s, zoals relaties en leven in het nu die extra verdieping en inzicht brengen. Tijdens een hele lesdag sta je stil bij wat er op dat niveau speelt, hoe het doorwerkt in de andere lagen en welke patronen daar zijn ontstaan. Door steeds te schakelen tussen inzoomen en uitzoomen krijg je overzicht, doorbreek je automatische reacties, heel je oude pijnen en ontstaat er ruimte voor nieuwe keuzes. Zo groeit bewustzijn niet alleen in je denken, maar in je hele systeem.
Module 2 – Fysiek niveau: Luisteren naar je lichaam
Op deze lesdag zoomen we in op het fysieke niveau. Je leert hoe je lichaam signalen afgeeft en wat die je willen vertellen. Spanning, vermoeidheid of terugkerende klachten blijken vaak geen toeval, maar reacties op stress, emoties of langdurige overbelasting. Je krijgt praktische handvatten om beter te gronden, stress te reguleren en bewuster met je energie om te gaan, zodat je lichaam weer een veilige plek wordt om in te leven.
Module 3 – Zijnsoriëntatie: Leven vanuit aanwezigheid (online)
In deze online trainingssessie leer je wat het betekent om echt aanwezig te zijn in het moment. Je ontdekt hoe je kunt zakken uit je hoofd en meer rust en ruimte kunt ervaren, ook wanneer het leven druk of uitdagend is. Je leert het verschil voelen tussen wat je werkelijk nodig hebt en wat voortkomt uit onrust of verlangen, waardoor je helderder kunt kiezen.
Module 4 – Emotioneel niveau: De stroom van emoties
Tijdens deze lesdag gaan we dieper in op het emotionele niveau. Je krijgt inzicht in hoe emoties werken en waarom ze soms worden weggestopt of juist overweldigend kunnen voelen. Je leert emoties herkennen als signalen, oude pijn begrijpen en gevoelens op een veilige manier doorvoelen. Hierdoor ontstaat meer ruimte, veerkracht en vertrouwen in je emotionele wereld.
Module 5 – Mentaal niveau: Vrij van mentale patronen
In de lesdag gericht op het mentale niveau ontdek je hoe jouw gedachten jouw werkelijkheid vormen. In deze module onderzoek je overtuigingen en denkpatronen die je ooit hebben geholpen, maar je nu kunnen beperken. Je leert zien hoe gedachten je beleving kleuren en hoe je er minder door gestuurd kunt worden. Dat geeft meer vrijheid, rust en ruimte om anders met situaties om te gaan.
Module 6 – Relaties en hechting: Verbinding in relaties (online)
De online trainingssessie van module 6 richt zich volledig op relaties en hechting. Je krijgt inzicht in hoe je je verhoudt tot anderen. Hechtingsstijlen, patronen en grenzen worden helder, waardoor je beter begrijpt waarom relaties soms energie kosten of spanning geven. Je leert bewuster verbinden, duidelijker je grenzen voelen en trouw blijven aan jezelf in contact met anderen.
Module 7 – Energetisch niveau: In jouw eigen energie
Tijdens deze lesdag komt het energetische niveau aan bod. Je leert hoe je energie werkt en hoe je bij jezelf kunt blijven, ook in drukke omgevingen of bij intens contact met anderen. Je ontdekt hoe alles in de basis energie is, en hoe je bewust kan kiezen waar jouw energie heen gaat. Er is aandacht voor hoogsensitiviteit, energielekken en herstel. Deze module helpt je steviger in je eigen energie te staan en minder leeg te lopen.
Module 8 – Multidimensionaal bewustzijn: Heling door tijd en ruimte (online)
In deze online module kijk je naar thema’s die niet alleen in jouw leven zijn ontstaan, maar soms al langer meespelen. Voorouderlijke patronen, verlies en eerdere ervaringen krijgen een plek. Door hier bewust bij stil te staan, ontstaat verzachting en ruimte om los te laten wat je niet langer hoeft te dragen.
Module 9 – Spiritueel niveau: Verbinding met ziel en bron
Tijdens deze lesdag richten we ons op het spirituele niveau. Je verdiept het contact met je intuïtie, ontdekt jouw innerlijke wijsheid en versterkt de verbinding met de bron. Je leert luisteren naar wat voor jou klopt, voorbij verwachtingen en oude verhalen. Dit brengt vertrouwen, betekenis en een sterker gevoel van richting in je leven.
Module 10 – Integratie en afronding: jouw pad van bewust leven
Je rondt de opleiding af door alles wat je hebt geleerd samen te brengen en te verankeren in wie je nu bent. Deze dag markeert de overgang van leren naar leven. Je stapt bewust in de toekomstige versie van jezelf en voelt dat het leven dat je ooit voor ogen had niet iets is van later, maar nu al kan beginnen, dankzij alle inzichten en tools die je deze maanden hebt opgedaan. In een prachtige ceremonie bekrachtig je jouw pad van bewust leven, neem je je certificaat in ontvangst en sluit je af met helderheid, vertrouwen en richting voor wat je verder wilt neerzetten in je leven.
Unieke opleiding
Holistisch Leven is opgebouwd langs alle holistische niveaus: fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel. Je leert niet om symptomen te bestrijden, maar om de samenhang te zien tussen wat je voelt, denkt, ervaart en leeft. Hierdoor ontstaat helderheid en overzicht, juist op plekken waar je vastloopt, uitgeput raakt of het contact met jezelf bent kwijtgeraakt. Veel deelnemers ervaren dit als thuiskomen in zichzelf.
De opleiding is volledig ervaringsgericht. Je leert niet alleen over bewust leven, je gaat het ook daadwerkelijk ervaren. Via meditaties, reflecties, opstellingen en lichaamsgericht werk zak je uit je hoofd en kom je in diepere lagen van bewustzijn. Dit zorgt voor echte verandering: inzichten worden voelbaar, patronen worden doorleefd en kunnen daardoor loslaten.
De benadering is zacht, veilig en afgestemd op jouw tempo, en tegelijk diepgaand en transformerend. In elke module maak je de vertaalslag naar je dagelijks leven. Wat je leert, werkt door in hoe je met jezelf omgaat, hoe je keuzes maakt, hoe je relaties ervaart en hoe je jouw energie bewaakt. Niet tijdelijk, maar duurzaam.
Je volgt de opleiding in kleine groepen, binnen een warme en betrokken bedding. Er is ruimte om te delen, te oefenen en jezelf te laten zien, samen met gelijkgestemden. Doorlopende opdrachten, reflecties en rituelen ondersteunen je om het geleerde te integreren, zodat Holistisch Leven niet iets is wat je doet, maar een manier van leven wordt die je meeneemt, ook lang na afloop van de training.
Praktische informatie
Investering
Met de opleiding Holistisch Leven investeer je niet alleen in een opleiding, maar in een transformerende reis naar meer rust, bewustzijn en vertrouwen.
Inbegrepen in de opleiding Holistisch Leven:
- Een diepgaande, ervaringsgerichte reis waarin je leert leven vanuit balans, bewustzijn en innerlijke rust
- 7 transformerende lesdagen op locatie, begeleid door een vaste trainer die je begeleidt in jouw persoonlijke ontwikkeling
- 3 verdiepende online sessies voor integratie en reflectie, vanuit je eigen omgeving
- Toegang tot een online leeromgeving met meditaties, visualisaties, video’s en ondersteunend lesmateriaal
- Extra inspiratie en verdieping met 2 live ZoMi colleges, die je perspectief verbreden en je reis verdiepen
- Een certificaat van deelname als bekrachtiging van jouw doorlopen reis
De investering voor de opleiding Holistisch Leven bedraagt € 1995.
Of kies voor 5 termijnen van € 419 en een aanbetaling van € 250
Met onze zomerdeal ontvang je tijdelijk 15% korting op je inschrijving.
Gebruik de code ZOMERDEAL bij je aanmelding.
Geldig t/m 31 augustus 2026.
Start, lestijden en locaties
Holistisch Leven start meerdere keren per jaar. Zo is er altijd een moment dat past bij jouw ritme en levensfase. De actuele startdata vind je hier.
De opleiding is zo opgebouwd dat je deze goed kunt combineren met werk, gezin en andere verantwoordelijkheden. Het tempo is rustig en gedragen, er is ruimte om tussendoor te integreren wat je leert.
Wat je praktisch kunt verwachten:
- Eén trainingsdag per drie weken
- Lesdagen van 09.30 tot 15.30 uur
- Online sessies van 19.00 – 21.30 uur
- Een vaste trainer en een vaste groep, waardoor veiligheid en vertrouwen kunnen groeien
Je kunt Holistisch Leven volgen op één van onze eigen locaties:
- Westervoort (bij Arnhem)
- Moerkapelle (bij Gouda)
Door te werken met vaste groepen en vaste begeleiding ontstaat er een warme bedding waarin je jezelf kunt zijn en in je eigen tempo kunt groeien.
Ervaren trainers van deze opleiding
Danja Raven
Spiritualiteit belichamen, dat is wat Danja mocht leren tijdens haar eigen reis bij ZoMa. Naast…
Marjon van Dalen
Marjon is een lichtwerker. Haar passie is om mensen weer in contact te laten omen…
Geerke Haasjes
Al van jongs af aan was Geerke gevoelig voor- en geïnteresseerd in spiritualiteit. Aan de…
Sander van Beek
Sander, woonachtig in Breda met zijn liefdevolle gezin, heeft een opmerkelijke reis door het leven…
Startdata
Wil je meer weten over deze opleiding? Neem dan deel aan een gratis online infobijeenkomst
Extra verdieping met ZoMi colleges
Bij ZoMa volg je opleidingen die zijn ontwikkeld door founder Marjolein Berendsen. Vanuit haar visie op holisme zijn de opleidingen tot Holisitsch Leven, Holistisch Therapeut/Coach en Spiritueel Coach ontstaan.
Als deelnemer van de opleiding Holistisch Leven kun je twee keer per leerjaar kosteloos deelnemen aan een ZoMi College. Dit is een mooie kans om samen te komen met andere studenten, ervaringen te delen en je verder te verdiepen. Samen bouwen we aan een mooiere en bewustere wereld!
De colleges worden gegeven door ervaren trainers en sluiten volledig aan bij de visie van Marjolein.
Volgens onderzoek heeft chronische stress een aantoonbaar negatieve invloed op de gezondheid.
Langdurige stress houdt het lichaam in een voortdurende actiestand en wordt in verband gebracht met onder andere hart- en vaatziekten, diabetes, een verzwakt immuunsysteem en psychische klachten.
– Bron: Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) artikel
Veelgestelde vragen
In de eerste plaats: rust, helderheid en een diepere verbinding met jezelf. Je leert weer echt te luisteren naar je lichaam, je emoties te begrijpen en je eigen grenzen te bewaken. Het doel is dat je niet langer leeft op pure wilskracht, maar leert handelen vanuit wat er binnenin jou speelt.
Je hoeft geen ander mens te worden, je komt simpelweg weer thuis bij wie je in de kern al bent. Zo ontstaat er ruimte om weer moeiteloos gelukkig te zijn.
Dit is geen prestatiegericht programma en geen snelle “transformatie”. Het is een zachte, ervaringsgerichte reis waarin voelen en integreren belangrijker zijn dan “moeten”.
Wat ons onderscheidt:
- Aandacht voor het geheel, we werken op fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch niveau.
- Veel aandacht voor veiligheid, bedding en eigen tempo
- Praktisch en nuchter, geen vage taal, maar inzichten die je direct toepast in je dagelijks leven.
- Een warme groep met vaste begeleiding
De opleiding is zo ingericht dat het goed samengaat met een baan en een gezin. Je hebt ongeveer eens per drie weken een lesdag. In totaal zijn er 7 live trainingsdagen en 3 online sessies. Tussen de bijeenkomsten door krijg je lichte reflectie-oefeningen mee, maar geen zwaar huiswerk.
Het moet niet voelen als nog een verplichting, maar als een rustpunt dat je juist energie geeft.
Ja, absoluut. Je hebt geen specifieke voorkennis of achtergrond in spiritualiteit nodig. Of dit nu je allereerste stap is in bewustwording, of dat je al vaker coaching hebt gevolgd. Iedereen start op zijn eigen punt. Je hoeft nergens aan te voldoen.
Je staat bewuster, rustiger en steviger in het leven. Voor veel deelnemers is dit een mooie basis om daarna door te stromen naar de opleiding tot Holistisch Therapeut of Coach, maar dat is geen verplichting. Deze training is er in de eerste plaats voor jou.
Hoewel we werken met thema’s als intuïtie en energie, blijven we altijd met beide benen op de grond. We gebruiken begrijpelijke taal en maken steeds de vertaalslag naar je dagelijkse realiteit. Je leert niet om te “zweven”, maar juist om beter te voelen wat je lichaam nodig heeft en hoe je keuzes maakt die echt bij jou passen.
Holistisch Leven en Holistisch Therapeut vertrekken vanuit dezelfde holistische visie, maar dienen een ander doel. Holistisch Leven richt zich volledig op jouw persoonlijke ontwikkeling. Je leert leven vanuit afstemming, krijgt inzicht in je patronen en ontwikkelt een stevige innerlijke basis van waaruit je keuzes maakt die kloppen voor jou. Deze training is bedoeld om je eigen leven in balans te brengen en te verdiepen.
De opleiding Holistisch Therapeut gaat verder dan persoonlijke groei alleen. Hier leer je hoe je de diepe inzichten, heling en bewustwording die je zelf hebt doorgemaakt, ook kunt inzetten in de begeleiding van anderen. Als coach, therapeut of professional ontwikkel je een therapeutische houding, leer je methodieken toepassen en mensen begeleiden op meerdere niveaus. Niet alleen voor cliënten, maar ook in je werk, je gezin of je omgeving.
Waar Holistisch Leven je helpt thuiskomen bij jezelf, leert Holistisch Therapeut je hoe je vanuit die bedding ook een betekenisvolle rol voor anderen kunt vervullen.
Dat is volkomen oké, alles wat er is, mag er zijn. We creëren een veilige, liefdevolle omgeving waarin niets wordt geforceerd. Je bepaalt altijd zelf wat je deelt en hoe diep je gaat. De opleiding nodigt je uit, maar duwt je nooit over een grens.
Nee, het is een opleiding gericht op zelfinzicht en innerlijke balans. Hoewel de inzichten heel helend kunnen werken, is het geen vervanging voor een therapeutisch traject of een medische behandeling.
Om de kwaliteit en de veiligheid in de groep te waarborgen, werken we met een minimum en maximum aantal deelnemers. Mocht een groep nog niet compleet zijn, dan kan de startdatum iets verschuiven. In dat geval hoor je dit natuurlijk ruim van tevoren.
Vaak vertelt je hoofd je dat je het “te druk” hebt, maar zegt je gevoel iets heel anders. Als je bij het lezen van deze tekst een ‘Ja’ voelt, dan is dat vaak genoeg. Je hoeft niet te wachten tot alles in je leven perfect is, je mag beginnen precies waar je nu staat.
Staat het antwoord op je vraag er niet bij? Neem dan gerust contact met ons op via onderstaande contactgegevens.
