Thuisopdracht: de zelfbehandeling
Om jouw energiekanaal geheel te zuiveren van blokkades, is het belangrijk om jezelf 21 dagen lang te behandelen. Je behandelt vijftien verschillende posities. Deze worden hieronder weergegeven.
Probeer een aaneengesloten uur de tijd te nemen voor het slapen gaan of als je net wakker wordt. Bij elke handpositie geef je vier minuten Reiki. Om de tijd in de gaten te houden, zou je een klein wekkertje kunnen gebruiken die je steeds op vier minuten instelt. Ook kun je een Reiki timer-app installeren op je telefoon of Reiki muziek met timer zoeken op YouTube. Experimenteer maar wat voor jou fijn voelt.
Zittend of liggend
De handposities zijn vrij gemakkelijk zittend te doen. Maar ook liggend is het mogelijk om jezelf Reiki te geven. Het voordeel van zitten is, dat je overal goed bij kunt. En als je armen snel moe worden, kun je je ogen en oren ook Reiki geven, terwijl je ellebogen op je knieën rusten.
Voordat je begint, is het fijn om even af te stemmen. Je zit rechtop, met je hoofd boven je hart en je heupen en je plaatst je linkerhand op je hart en je rechterhand op je onderbuik. Dan adem je rustig en diep in door je neus en volledig uit door je mond. Je voelt het contact van je voeten met de aarde en de verbinding via je kruin met het universum. Terwijl het ademen vanzelf gaat, geef je Reiki toestemming om te stromen via het kanaal dat is geopend.
Video: doorloop de 15 basisposities met Marjolein
Download het Reiki 1 werkboek
Probeer eens na de behandeling die je jezelf geeft in het kort te noteren wat je hebt gevoeld. Zo kun je later nalezen hoe je de 21 dagen hebt ervaren. Met dit werkboek kun je dagelijks jouw ervaringen opschrijven.