Hooggevoeligheid: je unieke krachtbron
Wanneer je hooggevoelig bent, val je onder de noemer ‘hsp’. Hsp staat voor highly sensitive person en houdt in het kort in dat je signalen, details en prikkels zeer intens beleeft en razendsnel oppikt. Beschik je over zelfkennis en -inzicht en je weet wat de voordelen én de valkuilen zijn van je hooggevoeligheid, dan is het een prachtig geschenk; een bovengemiddeld ontwikkeld neurosysteem dat je de mogelijkheid biedt om volop vanuit je eigen kracht te leven.
Als je eenmaal weet dat je hooggevoelig bent, hoe kun je die bijzondere eigenschappen dan zo inzetten, dat je ze optimaal kunt benutten om gezond en gelukkig te zijn? Om daar antwoord op te geven, is bewustwording essentieel. Jezelf leren kennen, weten hoe jouw systeem werkt en jezelf accepteren en liefhebben om wie je bent, zijn belangrijke stappen die je zet in een bewustwordingsproces. We zetten ze met liefde voor je uiteen.
Zelfonderzoek: wie ben je echt?
Accepteren en liefhebben
Bij zelfonderzoek kijk je op afstand naar jezelf vanuit een open en stille houding. Hierdoor kun je leren om dingen los te laten, om te accepteren dat ook jij niet perfect bent en jezelf lief te hebben zoals je bent. De basis voor zelfonderzoek ligt in je essentie, in wie je van oorsprong bent. Dat is de onvoorwaardelijk liefhebbende, oordeelvrije en volledig in balans zijnde mens: heel en compleet. Die basis is altijd aanwezig en wat aanwezig is, kun je altijd weer benaderen. Als je je daar eenmaal bewust van bent en je leert om die connectie te maken met je essentie, wordt het eenvoudiger om jezelf weer te leren kennen. Zo kun je van jezelf houden, zonder beperkingen en voorwaarden. En wie zichzelf op die manier accepteert en lief heeft, zal dit onvoorwaardelijk kunnen uitstralen naar alles en iedereen om zich heen. Door zelfacceptatie en liefde creëer je steeds meer ruimte en licht in jezelf en komt je bewustzijn op een steeds hoger niveau.
Marjolein geeft een gratis Masterclass over hooggevoeligheid. Hierin vertelt ze alles over hsp, hoe je er mee om kunt gaan en wat jouw unieke kracht ervan is. Kijk mee in deze prachtige vlog:
Holisme: alles in verbinding
Wanneer je als hsp op zoek gaat naar je ware zelf, dan kun je dat onderzoek op elk holistisch niveau doen. Zo leer je stapsgewijs je lichaam, je gedachtenpatronen, je gevoelens, je energie en je spiritualiteit steeds beter kennen en kom je steeds dichter bij jezelf.
Ontdek welk type hsp je bent
Als hsp heb je dus allerlei mooie, kenmerkende eigenschappen, waar andere hooggevoeligen zich in zullen herkennen. Maar net als ieder ander mens, is geen hsp hetzelfde. We zijn allemaal uniek en authentiek. Het is echter wel fijn als je weet dat je binnen deze groep mensen valt: het biedt houvast en veiligheid, erkenning en herkenning. Binnen de groep hoogsensitieve personen worden vier verschillende types onderscheiden:
- de introverte rustzoeker: het type hsp dat zich graag terugtrekt en zoveel mogelijk drukte vermijdt
- de extraverte rustzoeker: dat is het type hsp dat veel rust nodig heeft, maar daarbij ook behoefte heeft aan communicatie en daarvoor naar buiten treedt
- de introverte belevingszoeker: een hsp die behoefte heeft aan (emotionele) ervaringen, en dit het liefst in alle rust en stilte
- de extraverte belevingszoeker: door de sterke basisbehoefte aan externe contacten, is dit type hsp vaak enthousiast en energiek
Hierbij is het belangrijk om niet te vergeten dat we hier spreken over hoogsensitieve personen: mensen met een bovengemiddeld gevoelig systeem, die ongeacht welk type ze zijn, rust als eerste basisbehoefte hebben. Meer dan ieder ander, niet-hoogsensitief persoon.
In welk type herken jij jezelf het meest?
Koester jouw unieke krachtbron
Wil je meer weten over hooggevoeligheid, de wijze waarop je deze als jouw eigen kracht kunt inzetten en hoe dit op elk holistisch niveau werkt? Volg dan de mooie online cursus Hooggevoeligheid als Kracht.
Dit artikel is geschreven door Marjolein Berendsen in het kader van de Week van de HSP, van 15 t/m 21 juni 2020.