EFT

Wanneer je bedenkt dat alle negatieve emoties veroorzaakt worden door een verstoring in je energiesysteem, lijkt de oplossing eenvoudig. Je energiesysteem is verstoord, dus die verstoring moet worden gevonden en verholpen. Er bestaat daadwerkelijk een methode die eenvoudig is en die de verstoring in je energiesysteem als gevolg van negatieve emoties kan verhelpen: EFT. Deze afkorting staat voor Emotional Freedom Techniques en is een simpele methode om positieve veranderingen teweeg te brengen.

Wat is EFT?

EFT, ofwel Emotional Freedom Techniques, is niet ontstaan uit een wetenschappelijk onderzoek, maar is na vele goede resultaten wel wetenschappelijk onderzocht.

EFT is een methode die negatieve emoties om kan zetten in positieve. De methode maakt gebruik van de meridianen ofwel energiebanen op bepaalde plekken in je lichaam, zoals die uit de acupunctuur bekend zijn. EFT gaat hierbij uit van de onbewuste programmering van je geest.

Deze programmering bepaalt grotendeels hoe je leeft omdat het je stemmingen, emoties, gedrag en handelen beïnvloedt. De techniek die wordt toegepast bij EFT, is heel simpel en daardoor ook makkelijk te onthouden. Met tappen of kloppen met de vingers op de energiebanen en daarbij een zin uitspreken waar de negatieve emotie in verwerkt is, worden bepaalde gebieden in de hersenen gestimuleerd. Hoge activiteit in de hersenen, zoals prikkels, worden door zo verminderd.

Voorbeeld

Stel dat je altijd het gevoel hebt dat je alle ballen moet hoog houden en daardoor voor je gevoel best wel wat last op je schouders meedraagt, kan het best zo zijn dat je je niet zo gelukkig voelt met jezelf. Terwijl je al die ballen juist hoog probeert te houden om alles en iedereen, inclusies jezelf gelukkig te maken en houden. Helaas kunnen we niet alles en iedereen voorzien, inclusief onszelf. We moeten hierin dus keuzes maken. Maar als jij dit gedrag vertoont omdat je de onbewuste overtuiging ‘ik ben niet goed genoeg’ met je meedraagt, is dit makkelijker gezegd dan gedaan.

Door met EFT aan de slag te gaan, kun je hieraan werken. Tijdens het tappen of kloppen met je vingers op de energiebanen spreek je dan de zin ‘ik ben niet goed genoeg’ uit. Je zal merken dat als je regelmatig EFT toepast, dat het makkelijker wordt om wat ballen opzij te schuiven en dat je leven lichter wordt.

De meerwaarde van EFT

De meerwaarde van EFT zit hem erin dat je met deze techniek de ware oorzaak van je negatieve emoties kunt achterhalen. En dat is zeer belangrijk, want negatieve emoties veroorzaken niet alleen een neerslachtig humeur, maar kan uiteindelijk ook tot ziekte lijden. Zo is er wetenschappelijk bewezen dat we ons letterlijk ziek kunnen denken, maar ook beter door het verhaal dat we onszelf elke dag weer vertellen, te veranderen. Waarom ineens de switch naar denken? Op basis van wat we voelen, creëeren we gedachten. Als je dieper gaat kijken, zijn het dus niet alleen onze negatieve gedachten die ons op fysiek niveau ziek maken, ook onze emoties spelen hier een rol in.

En als je nog dieper gaat kijken, op spiritueel niveau, zul je ontdekken dat ook die emoties ergens aan gekoppeld zijn en dus ergens uit zijn ontstaan. Vaak is dit terug te leiden naar een gebeurtenis in je kindertijd die erg pijnvol of zelfs traumatisch voor je was. En soms is het zelfs terug te leiden naar een vorig leven, als je daarin gelooft. Een ziekte als kanker of een pijn als schouderpijn is dus niet iets dat alleen een fysieke oorzaak heeft. Het is een samenloop van onbalans(en) in je holistische niveaus: fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel. EFT benadert je negatieve emoties dus holistisch en dat maakt deze methode zo waardevol.

Voor wie is EFT?

EFT is een zachte en vriendelijke methode. Daardoor is het geschikt voor iedereen: volwassenen en kinderen hebben er bewezen baat bij. Zeker als je positieve veranderingen in je leven wilt creëren, met EFT wordt dit werkelijkheid. Deze methode biedt namelijk uitkomst wanneer je:

• Blijft ‘hangen’ in negatieve emoties
• Veel stress ervaart en moeite hebt met ontspannen
• Angsten je in hun greep houden
• Last hebt van remmingen
• Verslavingsgevoelig bent

Al deze klachten kunnen op effectieve wijze met behulp van EFT worden aangepakt. Misschien denk je dat het te makkelijk klinkt om waar te zijn. Een beetje kloppen en tappen en dat doet de truc? Toch is het echt waar, zolang je er maar gedisciplineerd in bent. De kracht zit namelijk in herhaling. En omdat het een energetische methode is, is er in geloven niet van belang. EFT is een methode die bewezen werkt en uitstekende resultaten oplevert. Terug naar je kern en negatieve gevoelens omzetten naar positiviteit, dat kan met EFT.

EFT als zelfhulpmethode

Er wordt over de hele wereld gewerkt met EFT, juist omdat het zo eenvoudig is en de resultaten vaak zo wonderbaarlijk zijn. Ook hulpverleners en therapeuten passen het als therapie toe. Maar omdat de methode zo eenvoudig is, kan het ook als zelfhulpmethode worden ingezet. Wanneer je eenmaal met EFT bezig bent geweest, wordt het steeds makkelijker om toe te passen. Je kunt het dan zien als een onderdeel van je dagelijks leven. Wanneer het wordt toegepast of aangeleerd door een goede therapeut, zijn de resultaten nog beter.

De meerwaarde van een EFT therapeut

Hoewel EFT dus gemakkelijk kan worden ingezet als zelfhulpmethode, kan het nog steeds fijn zijn om zo nu en dan met een EFT therapeut te werken. Soms komt er iets los tijdens waarbij het fijn is om de steun van een therapeut te voelen.

Zij kan je dan net over die drempel heen gidsen, zodat jij jezelf van die negatieve emotie kan bevrijden. Alleen zou je dit misschien niet gelukt zijn. Met de therapeut lukt het wel omdat de therapeut ervoor heeft gestudeerd om je zo goed mogelijk door je processen heen te begeleiden. Een goede therapeut biedt je een veilige omgeving, heeft een groot empathisch vermogen en heeft de vaardigheden die van belang zijn voor een goed, blijvend resultaat.

EFT opleiding

Er is natuurlijk veel meer te vertellen en te ontdekken over EFT. Wil je graag meer weten over de achtergrond van de techniek en waarom het zo effectief is? Dan kun je een EFT opleiding doen waarbij je wordt opgeleid tot EFT therapeut of je kan het boek van Gary Craig lezen. Gary Craig is the founder van de EFT techniek en in zijn boek legt hij uitgebreid de diepgang van EFT uit en hij behandelt de beide officiële werkvormen.

In de opleiding tot Holistisch Therapeut bij ZoMa Opleidingen is één module volledig gewijd aan EFT. De technieken van EFT worden diepgaand behandeld en aangeleerd. Interesse in de opleiding? Kom dan eens vrijblijvend kennismaken op één van onze info bijeenkomsten!

Aanmelden kennismakingsevents