Het derde chakra
Het derde chakra is jouw innerlijke zonnetje. Wanneer zij open staat, straalt jij als de zon. Een bruisend gevoel van zelfvertrouwen, wilskracht en eigenwaarde zijn hiervan het gevolg. Je bent niet bang om jezelf te laten zien en hoe ze dat zo leuk in het Engels zeggen: the world is your oyster! Balans in het derde chakra is hiervoor leidend. Kennis over het derde chakra en oefeningen om haar te openen en balanceren helpen je hierbij. Dit hebben we daarom voor je uiteengezet.
Waar staat het derde chakra voor?
Bij het derde chakra draait het vooral om wie je bent, je persoonlijkheid. En de relatie die je persoonlijkheid heeft met de buitenwereld. Een sterk derde chakra kan zich gemakkelijk en met lichtheid manifesteren in de buitenwereld. Een zwak of geblokkeerd derde chakra laat het leven zwaar ogen. Het derde chakra wordt daarom ook wel gezien als het krachtcentrum van je lichaam. Hier haal je namelijk je wilskracht vandaan om datgene te doen wat je hart je ingeeft. Als je bewust de energie van je derde chakra gebruikt, op een evenwichtige manier, dan kun je je persoonlijke kracht inzetten. Je bent, met andere woorden, proactief en handelt vanuit zelfvertrouwen en betrouwbaarheid.
Waar zit je derde chakra?
Het derde chakra ligt op een centraal punt in je lichaam, namelijk net onder je ribbenkast. Het derde chakra wordt daarom ook wel zonnevlecht, plexus solaris of solar plexus genoemd. In het Sanskriet is het derde chakra bekend als Manipura.
De kleur van het derde chakra
De kleur van het derde chakra is geel. Dit is de kleur van:
- Angst
- Blijheid
- Verwarring
- De zon
- Zonnebloemen
- Zelfvertrouwen
- Eigenwaarde
- Logica
- Intelligentie
- Vrolijkheid
- Bananen
- Zelfkennis
- Leiderschap nemen over je leven
De ontwikkeling van het derde chakra
De ontwikkeling van het derde chakra vindt voornamelijk plaats tussen je 15e en 21e jaar. In een gezonde ontwikkeling brengt dit chakra ons zelfvertrouwen en eigenwaarde. In een ongezonde ontwikkeling ontstaan onzekerheid en een lage eigenwaarde. Het derde chakra leert ons dat we behoeftes hebben en dat het belangrijk is om en hoe we hier expressie aan geven. Een gezonde ontwikkeling van het derde chakra kan gestimuleerd worden door speelse nieuwsgierigheid. Dit kun je doen door jezelf of iemand anders vragen te stellen als:
- Wat wil ik/je?
- Wat heb ik/je nu op dit moment nodig?
- Hoe beïnvloeden mijn/jouw keuzen anderen?
- Wat doet dat met mij/jou?
Zolang jij weet wat goed is voor jou en je daarin ook rekening houdt met de ander, schep je een gevoel van blijheid in je derde chakra. Dat bevordert de ontwikkeling van zelfvertrouwen en eigenwaarde.
Ook een gezonde ontwikkeling van het eerste en tweede chakra stimuleren deze kwaliteiten in het derde chakra. Ontbreekt dit dan ervaar je vaak niet genoeg vertrouwen, veiligheid, zekerheid en zelfliefde om vanuit jouw derde chakra te handelen. Door hier bewust van te zijn, kun je gevoelens van angst en verwarring gaan reduceren. Deze vervang je door (zelf)liefde en vertrouwen.
Kenmerken van een gebalanceerd derde chakra
Omdat je derde chakra het middelpunt is van wie je bent, is het belangrijk dat deze in balans is. Het derde chakra is in balans als je:
- Wilskracht kunt tonen
- Niet oordeelt
- Verantwoordelijkheidsgevoel hebt
- Zelfverzekerd bent
- Je jezelf hebt geaccepteerd en van jezelf houdt zoals je bent
- Je voert de regie over je eigen leven, omdat je de vrijheid hebt om te kiezen
Kenmerken van een ongebalanceerd derde chakra
In het derde chakra komt alle informatie van de onderste en bovenste chakra’s samen. Alle informatie wordt hier dus geassimileerd. Dat kan soms overweldigend aanvoelen, tot verwarring en dus een disbalans leiden wanneer er een overload aan informatie is binnengekomen. Dit kenmerkt zich door:
- Je hebt geen regie over je leven. Je hebt deze uit handen gegeven aan je emoties, gedachten of je laat andere mensen bepalen wat goed voor je is
- Je zoekt naar dingen om je gebrek aan zelfvertrouwen te compenseren
- Je plaatst je verantwoordelijkheden buiten jezelf
- Je wordt afhankelijk van je omgeving
- Je vertrouwt niet meer op jezelf
- Je plaatst jezelf in een slachtofferrol
Kom in je kracht
Het derde chakra staat voor wie je bent. Als deze uit balans is dan ben je onzeker over jezelf. Leer hoe je weer kan vertrouwen op jezelf in de Masterclass ‘Wees de mooiste versie van jezelf’.
Fysieke kenmerken van een ongebalanceerd derde chakra
Ook bepaalde ziektes (vaak met een psychische oorzaak) kunnen een relatie hebben met een verstoorde energiebalans in het derde chakra. Vaak worden de oorzaken van dit soort fysieke problemen niet onderkend en is symptoombestrijding het medicijn. Fysieke kenmerken van een ongebalanceerd derde chakra zijn:
- Een eetstoornis
- Chronische vermoeidheid
- Overcompensatie bijvoorbeeld door heel veel of juist te weinig te eten, of juist door zichzelf enorm op de voorgrond te plaatsen
Bij stoornissen wordt de verantwoordelijkheid uit handen gegeven en treedt de persoon die er aan lijdt buiten zichzelf. De verbinding met het ware Zelf is weg. Het contact met zichzelf is zodanig verstoord, dat alleen door overcompensatie een tijdelijk gevoel van eigenwaarde terugkomt. En zoals gezegd is dat tijdelijk. Een soort verslaving zou je dat kunnen noemen. Verslavingen zijn een manier om te ontsnappen aan wat er werkelijk gevoeld en gezien wilt worden. Vaak omdat je gewoonweg niet weet hoe je dat moet doen.
Hoe open je het derde chakra?
Er zijn verschillende en gevarieerde oefeningen om het derde chakra te openen die je tegelijkertijd helpen om haar in balans te brengen en te houden. Hieronder hebben we er zeven voor je op een rijtje gezet. Kies die oefeningen die met jou resoneren en je zult merken dat je met veel oefenen weer verbinding maakt met jezelf en je leven weer in eigen hand krijgt!
7 Oefeningen voor het derde chakra
1. Wrijf over je derde chakra
Plaats je hand(en) op je derde chakra. Sluit je ogen en adem een aantal keer diep in en uit. Dit doe je net zolang totdat jij voelt dat je in je centrum zit. Vervolgens begin je je handen tegen de klok in te roteren over je derde chakra. Blijf bewust aanwezig bij deze handeling. Laat gedachtes komen en gaan. Doe dit net zolang totdat jouw hoofd aanvoelt als een klaarlichte dag zonder enig wolkje aan de hemel. Jouw derde chakra staat open en is gezuiverd van negatieve energieën.
2. Visualiseer de kleur geel
Omdat de kleur van het derde chakra geel is, wordt wel eens gezegd dat je je bij een gesloten derde chakra moet omringen met deze kleur. Dit kun je doen door te visualiseren dat je in een zonnebloemveld loopt, omringd wordt door honderden bananen of iets anders geels waar jij blij van wordt.
3. Eet gele voeding
Ook kan het eten van gele vruchten en groenten helpen om je derde chakra te openen. Denk hierbij aan:
- Citroen
- Gele paprika
- Gele courgette
- Kaas
- Bananen
- Ananas
4. Reiki behandeling
Met een Reiki behandeling open je je derde chakra door de Reiki therapeut een healing te laten geven op je zonnevlecht. Hier kan de Reiki therapeut Reiki stenen voor gebruiken. Deze worden dan op jouw derde chakra gelegd. Het kan ook zo zijn dat er op gevoel een Reiki steen op één of meerder van je andere chakra’s wordt neergelegd. Jouw chrakra systeem is namelijk een holistisch systeem. Dit betekent dat ze allemaal met elkaar in verbinding staan. Het openen van je derde chakra kan daarom iets teweegbrengen in een ander chakra waardoor deze ook wat extra steun behoeft.
Gratis e-book Energie bewaken met Reiki
Je kan ook jezelf Reiki geven. Dit is een mooie manier om je energie te bewaken bij je derde chakra.
5. Affirmaties
Ook affirmaties zijn een uitstekende methode om je derde chakra te helpen weer in balans te komen. Tijdens een meditatie of behandeling zeg je dan korte zinnetjes tegen jezelf, die jouw positieve kanten benoemen, zoals:
- Ik ben het waard
- Ik accepteer mezelf
- Ik heb de regie over mijn eigen leven
- Ik hou van mezelf
- Ik ben vrij van negatieve gedachten
6. Huilen
Huilen is misschien nog wel de beste en snelste manier om je derde chakra te openen. Een kenmerk van een gesloten derde chakra is namelijk dat we te veel in het hoofd zijn komen te zitten. We over analyseren alles om zo de controle te behouden over ons leven. Echter brengen deze rationele bevindingen geen voldoening en het werkt ook verslavend. We moeten ze continu aan onszelf blijven herhalen om die muur, die we voor onze stroom van gevoelens hebben gebouwd, in stand te houden. Heb je het idee dat je in cirkeltjes aan het draaien bent met je logica? Sta jezelf dan toe om te gaan voelen. De yogahouding childs-pose kan al wonderen verrichten of neem een bad of zet muziek op die je ontroert.
7. Uit je comfortzone stappen
Een veelvoorkomende oorzaak van een gesloten derde chakra is te weinig stimulans. Dit heeft te maken met een gebrek aan (zelf)vertrouwen en wilskracht. Hierdoor komen we letterlijk vast te zitten, en met name het derde chakra. Juist door dingen te doen die je spannend vindt, stimuleer je namelijk het derde chakra. Ga daarom, op een dag dat je je positief en sterk voelt, iets doen wat je uitdaagt. Jezelf motiverend, prijzend en liefdevol toespreken gaat op deze dagen namelijk makkelijker dan op de dagen dat we ons down voelen. Het maakt verder niet uit wat het is, hoe groot of klein, alles is helemaal goed. Zolang het maar iets is dat voor jou als een grote overwinning voelt wanneer je het hebt gedaan!
Meer ontdekken over het derde chakra?
Het derde chakra is, net als alle andere chakra’s, één van de hoofdonderwerpen van onze Reiki cursussen en de opleiding Holistisch Therapeut. Kom eens langs voor een proefles en ontdek er meer over!
